4 RAISONS POUR LESQUELLES VOUS DEVRIEZ faire la course maintenant
1. LA COURSE À PIED RENFORCE VOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE
Lorsque vous courez, vous entraînez non seulement votre système cardiovasculaire et vos muscles, mais aussi votre système immunitaire. La course à pied stimule la production de cellules immunitaires qui vous protègent des bactéries et des virus qui sont les déclencheurs de maladies et d'infections.
Lorsque vous êtes actif, votre corps produit ces cellules immunitaires qui est l'une des raisons pour lesquelles les coureurs ont entre 20 et 50 % moins de chances de contracter un rhume ou une grippe que les non coureurs. La boisson sportive CHARGE ENERGY apporte un soutien supplémentaire à votre système immunitaire grâce aux vitamines C et B12.
2. Aller courir est bon pour le moral
Dans les périodes de tension comme pendant le confinement, avec des contacts sociaux réduits, le bureau à domicile et une insécurité générale, votre corps produit les hormones du stress, l'adrénaline et le cortisol. En conséquence, la pression artérielle, le pouls et l'activité musculaire augmentent et l'activité intestinale est inhibée: votre corps est en état d'alerte.
La course à pied est utile à deux égards : d'une part, elle vous aide à vous vider la tête et d'autre part - à un rythme détendu - elle vous aide à réduire plus rapidement les hormones du stress. Elle soutient également la production de l'hormone anti-stress DHEA. Autre bonne nouvelle : faire la course stimule la production des hormones norépinéphrine, dopamine et sérotonine, qui ont un effet similaire à celui d'une frénésie de drogue. Cela vous rend moins sensible aux sautes d'humeur, plus optimiste et plus joyeux. Alors, allez-y, courez-vous heureux !
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3. QUAND VOUS coureZ, VOUS ÊTES en plein air
Est-ce-que cela ne fait pas du bien de sortir à nouveau? Si vous êtes constamment dans vos quatre murs et ne quittez la maison que pour les courses nécessaires, le plafond vous tombera sur la tête.
Tout comme la dépression hivernale vous manquez de la lumière du soleil dont votre corps a besoin pour produire de la vitamine D. La vitamine D est d'une importance capitale pour votre santé et votre bien-être : Non seulement il permet l'absorption du calcium pour la formation des os et la lutte contre les douleurs musculaires, mais il améliore également votre endurance et assure une régénération rapide. Avec seulement 15 minutes de lumière du jour, vous pouvez "juste en passant" renforcer votre système immunitaire!
4. VOUS POUVEZ couriR TOUT SEUL - ET COMMENCER TOUT DE SUITE
Parce que le virus Corona est particulièrement transmissible par les gouttelettes et les aérosols, une distance de sécurité de 1 à 2 mètres par rapport aux autres personnes est recommandée. Ce qui est facile à maintenir en faisant la course. C'est probablement l'une des raisons pour lesquelles la course était autorisée pendant les confinements nationaux dans la plupart des pays en Europe. Comme les studios de gym et de yoga ainsi que les piscines sont actuellement fermés et que tous les sports d'équipe sont interdits, vous devriez donner une chance à la course à pied dès maintenant.
Même si le confinement est très stressant, tirez-en le meilleur parti. - La course à pied est le sport idéal en ce moment : vous êtes seul à l'extérieur, vous vous videz la tête, vous renforcez votre système immunitaire et vous faites le plein de la lumière du jour à l'air libre. - Tout ce dont vous avez besoin sont des chaussures de course et des vêtements de sport résistants aux intempéries. CHARGE ENERGY, votre boisson sportive sur mesure, vous soutient parfaitement "de l'intérieur" : avec des électrolytes, des vitamines, des minéraux et des glucides précieux. Tout ce dont vous avez besoin pour augmenter vos performances. - Ni plus ni moins !
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