4 Gründe warum du jetzt laufen solltest.

1. LAUFEN STÄRKT DEIN IMMUNSYSTEM

Beim Laufen trainierst du nicht nur dein Herz-Kreislauf-System und deine Muskulatur, sondern auch dein Immunsystem. Laufen regt die Produktion von Immunzellen an, die dich vor Bakterien und Viren schützen, die die Auslöser von Krankheiten und Infektionen sind.
Wenn du sportlich aktiv bist, bildet dein Körper mehr von diesen Immunzellen und das ist einer der Gründe dafür, weshalb Läufer zwischen 20 und 50 Prozent seltener von einer Erkältung oder einer Grippe heimgesucht werden als Nichtläufer. C*ENERGY unterstützt mit den Vitaminen C und B12 dein Immunsystem noch zusätzlich.

2. LAUFEN IST GUT FÜR DEINE STIMMUNG

In Zeiten der Anspannung, wie gerade jetzt im Lock-down mit reduzierten sozialen Kontakten, Home-office, genereller Unsicherheit, etc. -  bildet dein Körper die Stresshormone Adrenalin und Cortisol. Dadurch steigen Blutdruck, Puls und Muskelaktivität, die Darmtätigkeit wird gehemmt: Dein Körper ist in Alarmbereitschaft.
Laufen hilft hier doppelt: einerseits bekommst du dabei leichter den Kopf frei und andererseits hilft es dir – bei entspanntem Tempo – die Stresshormone rascher wieder abzubauen. Außerdem unterstützt Laufen die Produktion des Anti-Stresshormons DHEA. Und noch eine gute Nachricht: Laufen regt die Bildung der Hormone Noradrenalin, Dopamin und Serotonin an, die ähnlich wie ein Drogenrausch wirken. Damit bist du weniger anfällig für Stimmungsschwankungen, optimistischer und fröhlicher. Also los - lauf dich happy!

3. BEIM LAUFEN BIST DU AN DER FRISCHEN LUFT

Tut es nicht einfach gut, wieder mal vor die Tür zu kommen? Wenn du ständig in den eigenen vier Wänden hockst und das Haus nur noch für die notwendigen Einkäufe verlässt, fällt dir die Decke auf den Kopf.
Denn genau wie bei einer Winterdepression fehlt Stubenhockern das Sonnenlicht, das dein Körper braucht, um Vitamin D herzustellen. Vitamin D hat eine enorm wichtige Bedeutung für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden: Es ermöglicht nicht nur die Calciumaufnahme für den Knochenaufbau und bekämpft Muskelschmerzen, es verbessert auch deine Ausdauer und sorgt für eine schnelle Regeneration. Ausserdem kannst du mit nur 15 Minuten Tageslicht, "ganz im Vorbeilaufen", dein Immunsystem stärken! 

4. DU KANNST ALLEINE LAUFEN UND SOFORT LOSLEGEN

Das Coronavirus ist insbesondere durch Tröpfchen und Aerosole übertragbar, weshalb ein Sicherheitsabstand von 1 bis 2 Metern zu anderen Menschen empfohlen wird. Das lässt sich beim Laufen leicht einhalten. Das war wohl einer der Gründe, warum Laufen auch während der landesweiten Ausgangssperren in Europa erlaubt war. Da Fitness- und Yogastudios sowie Bäder derzeit geschlossen sind und sämtliche Mannschaftssportarten nicht praktiziert werden dürfen, solltest du dem Laufen jetzt eine Chance geben.